Näyttää siltä, että joka vuosi ja jokainen päivä tuo mukanaan uusia ja haitallisia bakteereita tai sairauksia, jotka voivat olla vakavasti kohtalokkaita terveydellemme. Tämä pätee erityisesti erittäin sujuvassa nykymaailmassamme, jossa matkustaminen on helppoa kuin sormennapsautus ja bakteereita voidaan kuljettaa syrjäisimmiltäkin paikoista uusille ja tiheästi asutuille alueille ympäri maailmaa.
Tästä huolimatta on olemassa useita tapoja, joilla voit pysyä terveenä ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi suojautuaksesi hyvin näitä ärsyttäviä tunkeilijoita vastaan. Mikä on vielä parempaa? Voit tehdä sen ostamatta kalliita lääkkeitä tai reseptejä, joiden hankkiminen voi maksaa käden ja jalan.
Luonnonympäristömme on todella upea asia, ja joka päivä huomaamme tuhansia luonnonhyötyjä, joita se tuo mukanaan kasvi- ja eläinelämässään. Luomukeinot voivat kuitenkin olla tehokkain tapa suojella terveyttämme ja edistää hyvin toimivaa immuunijärjestelmää, jonka avulla voimme jatkaa elämäämme esteettä.
Pysy terveenä teen kanssa, jos haluat
Teen salaisuudet ovat olleet tiedossa pitkään, ja joissakin kulttuureissa teen juominen on keskittynyt ikivanhaksi perinteeksi, joka kattaa vuosisatoja. Sellaiset kansat tietävät, että päivittäinen teen nauttiminen on paras ehkäisykeino useiden yleisten ilmiöiden, kuten vilustumisen, savun ja muiden häiriöiden, varalta.
Millä teellä voidaan saavuttaa tämä vaikutus? Vihreä tee on ehkä paras tuote nuhakuumeen ja flunssaan, mutta yrttiteetillä voi olla enemmän toivottua vaikutusta yleisen terveyden ylläpitämiseen.
Yrttiteet sisältävät laajan valikoiman jauhettuja marjoja ja muita ympäristössämme olevia luonnollisia aineita, kuten kanelia ja inkiväärijuuria. Nämä aineet ja antioksidantit tarjoavat ravintoaineita, joita tarvitsemme immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja yleisen terveyden ylläpitämiseen.
Syöminen äidin luonnon tarkoittaman ruokavalion mukaan
Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ei ole tärkeää vain pitkien keskustelujen välttämiseksi lääkäreidemme kanssa. Luonnon- ja luomuelintarvikkeiden syömisen terveysvaikutukset ylittävät sen, mitä voidaan kuvitella. Noudattamalla eri ruokaluokkien päivittäistä kulutussuositusta, joka on määrätty maatalousministeriön "Ruokapyramidissa", elimistömme saa tarkan määrän ravintoaineita ja vitamiineja, joita se tarvitsee pysyäkseen terveenä ja parhaimmillamme.
"Roskaruoka" on kenties ykköseste paitsi vyötäröllemme myös yleiselle terveydellemme. On todistettu, että roskaruoka heikentää immuunijärjestelmäämme. Tämä tekee terveellisestä syömisestä entistä tärkeämpää.
Syömällä oikeita määriä terveellisiä rasvoja, lihaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia voit vain ylläpitää erittäin hyvää terveyttä, mutta saada myös lukuisia sivuetuja, kuten terveemmän näköisen ihon ja hiukset.
On olemassa tonnia luomuelintarvikkeita ja -tuotteita, jotka ovat peräisin äidin luonnosta ja ovat hyödyllisiä terveydellemme. Terveelliseen ruokavalioon osallistuminen ja ennaltaehkäisevien nesteiden, kuten teen, juominen voi torjua bakteereita ja taudinaiheuttajia ennen kuin ne aiheuttavat sinulle sairautta ja ärsytystä.