Stressi on epäilemättä jotain, mitä jokainen elävä olento tulee kokemaan jossain vaiheessa elämäänsä. On monia syitä, jotka voivat saada henkilön stressaantumaan. Ahdistuneisuus tietyistä elämässämme tapahtuvista asioista aiheuttaa myös stressiä, ja tämän tilan arveltiin aina aiheuttavan terveysongelmia, mutta vasta nyt olemme havainneet, että tutkimus todella vahingoittaa DNA:ta ja lyhentää elinikäämme.
Mikä aiheuttaa stressiä?
Liian monet asiat voivat aiheuttaa stressiä. Saatamme olla stressaantuneita erittäin vaativan ja vaikean ammatin vuoksi, ja voimme myös kokea stressiä perheemme sairauden tai jonkun muun kanssa ilmenneen vastakkainasettelun vuoksi. Nämä ovat joitain yleisimmistä syistä, miksi ihmiset kokevat stressiä.
Stressin aiheuttamat vahingot
Viimeisin aiheesta tehty tutkimus on osoittanut, että stressi voi vahingoittaa DNA:ta, jos stressitasot ovat korkealla pitkiä aikoja. Kun vahingoitamme DNA:ta, lyhennämme elinikäämme merkittävästi, ja tämä on jotain, mitä vain spekuloitiin, mutta se on nyt todistettu todeksi.
Tästä syystä ihmiset, jotka työskentelevät stressaavissa töissä, kuten lennonjohdossa, saavat yleensä niin hyvin palkan. On todistettu, että liikenteenohjauksessa olevat ihmiset elävät vähemmän ja heillä on myös vakavia terveysongelmia nuorempana kuin tavallisella ihmisellä.
Stressi saa myös sinut sairastumaan useammin kuin tavallisesti sairastuisit. Suurin ongelma, jonka kohtaamme stressin kanssa, on immuunijärjestelmämme heikkeneminen ja tämä on syy, miksi saamme helposti kaikenlaisia viruksia vastaan.
Tärkeintä on oppia hallitsemaan stressiä
Ehkä sinulla on erittäin stressaava työ, mutta sinulla on houkutus jatkaa terveytesi uhraamista, koska palkka on melko hyvä. Sinun on kuitenkin kysyttävä itseltäsi, onko jokin rahamäärä sen arvoista, että se vahingoittaa terveyttäsi pitkällä aikavälillä. Kysy itseltäsi, onko kultavuorella istuminen niiden monien riskien arvoista, jotka johtuvat erittäin stressaavasta elämäntavasta.
Opi rentoutumaan
Yksi suurimmista syistä, miksi olemme niin stressaantuneita elämässä, on se, että meillä on taipumus ottaa kaikki liian vakavasti. Joudumme pelkoon työmme menettämisestä tai ahdistuksesta, koska meillä on laskuja maksettavana ja kaikki nämä asiat voivat alkaa kerääntyä ja aiheuttaa korkeampaa stressin muodostumista. Tämä on tärkein syy siihen, miksi meidän on oltava varovaisia, ettemme anna stressin tulla osaksi elämäämme.
Voimme alkaa tottua stressiin ja alamme käsitellä sitä osana päivittäistä rutiiniamme, mutta kehomme vaurioituu päivä päivältä enemmän ja enemmän ja tämä voi saavuttaa pisteen, joka on periaatteessa korjaamaton.
Terveellinen elämäntapa oikean ruokavalion ja liikunnan kanssa antaa meille mahdollisuuden saada paljon parempia tuloksia elämämme kaikilla osa-alueilla. Parasta tässä on, että myös stressitasomme laskee ja immuunijärjestelmämme pystyy käsittelemään kaikki stressaavat tilanteet tinkimättä.
Juo jiao gu lan -teetä ja makaa akupainantamatto voi myös auttaa pitämään stressin loitolla.
Johtopäätös
Nyt kun tiedät kuinka haitallista stressi voi olla, sinun pitäisi alkaa kiinnittää enemmän huomiota elämäsi tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa korkeampaa stressitasoa. Tämä antaa sinun ryhtyä toimiin ja tehdä kaiken tarpeellisen näiden tilanteiden välttämiseksi.