How stress affects our longevity

Kuinka stressi vaikuttaa pitkäikäisyyteemme

Stressi on epäilemättä asia, jonka jokainen elävä olento aikoo kokea jossain elämänsä vaiheessa. On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa henkilön stressin. Ahdistuneisuus tietyistä elämässämme tapahtuvista asioista on myös stressin aiheuttaja, ja tätä tilannetta arveltiin aina aiheuttavan terveysongelmia, mutta vasta nyt olemme havainneet, että tutkimus todella vahingoittaa DNA: ta ja lyhentää elinikäämme.

Mikä aiheuttaa stressiä?

On liian monia asioita, jotka voivat aiheuttaa stressiä. Voisimme olla stressaantuneita erittäin vaativan ja vaikean ammatin vuoksi, ja voisimme myös kokea stressiä, joka johtuu perheemme sairaudesta tai vastakkainasettelusta, joka meillä on jonkun muun kanssa. Nämä ovat yleisimpiä syitä, miksi ihmiset kokevat stressiä.

Stressin aiheuttamat vahingot

Aiheesta tehdyt uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi vahingoittaa DNA: ta, jos stressitasot ovat korkeat pitkiä aikoja. Kun vahingoitamme DNA: ta, lyhennämme elinikäämme merkittävästi, ja tämä on vain spekuloitu, mutta nyt todistettu totta.

Tästä syystä ihmiset, jotka työskentelevät stressaavissa työpaikoissa, kuten lennonjohto, saavat yleensä niin hyvää palkkaa. On osoitettu, että liikenteenohjauksessa olevat ihmiset elävät vähemmän ja heillä on taipumus kehittää vakavia terveysongelmia nuorempana kuin keskiverto.

Stressi on myös vastuussa siitä, että sairastut useammin kuin normaalisti. Suurin ongelma, jonka kohtaamme stressissä, on se, että immuunijärjestelmämme on heikentynyt, ja tästä syystä saamme helposti kaikenlaisia ​​viruksia, jotka tulevat vastaan.

Tärkeintä on oppia hallitsemaan stressiä

Ehkä sinulla on erittäin stressaava työ, mutta sinulla on houkutus jatkaa uhraamista terveydestäsi, koska palkka on varsin hyvä. Sinun on kuitenkin kysyttävä itseltäsi, kannattaako jokin raha vahingoittaa terveyttäsi pitkällä aikavälillä. Kysy itseltäsi, kannattaako kultaisella vuorella istuminen monia riskejä, jotka johtuvat erittäin stressaavasta elämäntavasta.

Opi rentoutumaan

Yksi suurimmista syistä miksi stressaamme elämässämme on se, että meillä on taipumus ottaa kaikki liian vakavasti. Pelkäämme työmme menettämistä tai ahdistusta, koska meillä on maksettavia laskuja ja kaikki nämä asiat voivat alkaa kerääntyä ja aiheuttaa lisää stressiä. Tämä on tärkein syy, miksi meidän on oltava varovaisia, ettemme joudu tapaan antaa stressin tulla osaksi elämäämme.

Voimme alkaa tottua stressiin ja käsitellä sitä osana päivittäistä rutiiniamme, mutta kehomme vaurioituu yhä enemmän joka päivä, ja tämä voi saavuttaa kohdan, joka on periaatteessa korjaamaton.

Terveet elämäntavat ja oikea ruokavalio ja liikunta antavat meille mahdollisuuden saavuttaa paljon parempia tuloksia kaikilla elämämme osa -alueilla. Parasta tässä on se, että myös stressitasomme vähenee ja immuunijärjestelmämme pystyy käsittelemään stressaavia tilanteita tinkimättä.

Juominen jiao gu lan teetä ja makaa akupressurimatto voi myös auttaa pitämään stressin kurissa.

Johtopäätös

Nyt kun tiedät kuinka haitallista stressi voi olla, sinun pitäisi alkaa kiinnittää enemmän huomiota tilanteisiin elämässäsi, jotka voivat aiheuttaa korkeampaa stressitasoa. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden ryhtyä toimiin ja tehdä kaiken tarvittavan näiden tilanteiden välttämiseksi.