Does tea consumption reduce stress?

Vähentääkö teen kulutus stressiä?

Tee on ikivanha lääke, jonka sanotaan vähentävän sairauksia, ahdistusta ja jopa stressiä, mutta toimiiko se todella? Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, miten teen kulutus vähentää stressiä Lontoon City Universityn psykologien tekemän lääketieteellisen tutkimuksen perusteella.

Teehistoria lääkkeenä

Teetä käytettiin pääasiassa lääkejuomana Shang -dynastian päivinä, ja sen sanottiin olevan eräänlainen yrttilääke Hua Tuoin kirjoittamassa tärkeässä lääketieteellisessä asiakirjassa. Vaikka sitä käytettiin pääasiassa Kiinassa lääketieteellisiin tarkoituksiin 16th Britannia päätti monopolisoida ajatuksen teestä 1700 -luvullath vuosisadalla. Tämä loi sitten massatuotannon Intian kanssa.

Teestä on monia legendoja, yllättäen, ja yksi pyörii Kiinan keisarin, nimeltään Shennong, ympärillä noin vuonna 2373 eaa. Kun hän löysi juovan teetä ja oli yllättynyt sen ominaisuuksista, jotka saivat hänet tuntemaan olonsa palautetuksi, hän testasi teetä itsestään myrkytyksen jälkeen. katso jos onnistuisi. Tee pyörii myös kauheamman legendan ympärillä Chan -buddhalaisuuden perustajasta, kun tee rentoutti häntä liian paljon.

Vähentääkö tee stressiä?

Tohtori Malcolm Crossin ja Rita Michaelsin tekemässä tutkimuksessa alkuperäisen tutkimuksen tarkoituksena oli löytää ja mitata paremmin, kuinka hyvin tee toimi ahdistusta vastaan ​​ja kuinka rauhoittava se oli luonnollisesti. He halusivat myös päätellä, miten tee vaikuttaa stressiin. Vaikka tämä on enemmän psykologista kuin fyysistä kuin Shang -dynastian päivät, sanottiin, että jos tee voisi vähentää fyysistä kipua, psykologinen ei olisi ongelma.

Teekulutuksen kemialliset ominaisuudet viittasivat siihen, että se tekee aivoista valppaampia; kaikki auttaa ihmisiä toipumaan stressistä. Kun näin tapahtuu, sydän- ja verisuonijärjestelmästä poistetaan valtava paino.

Tässä tutkimuksessa oli yhteensä 42 henkilöä, puolet naisia ​​ja puolet miehiä, ja heille lähetettiin kaksi psykologista testiä, mukaan lukien:

  • Stat-Trait Anxiety Inventory aikuisille
  • Spielberger

Näiden testien jälkeen he suorittivat myös ennen ja jälkeen kokeita puhuakseen pienissä kohderyhmissä. Kun tämä tapahtui, he jakoivat vapaaehtoiset kahteen muuhun ryhmään, ei sukupuolen mukaan, vaan yleensä, ja yhtä ryhmää kutsuttiin "teeryhmäksi" ja toista "ei -tee -ryhmäksi".

Kun heille tehtiin stressaava testi, puolet teetä käsillä ja toiset ilman mitään, he pystyivät päättämään, että:

  • Teeryhmällä oli itse asiassa 25% enemmän ahdistusta stressitehtävän suorittamisen jälkeen kuin tee-ryhmällä.
  • Muun kuin tee-ryhmän stressitasot alenivat itse asiassa vielä 4% (sen jälkeen kun EI ollut stressaantunut ollenkaan, joten erittäin stressaamaton)
  • Osallistujat sanoivat olleensa rento
  • Osallistujat sanoivat tuntevansa olonsa turvalliseksi, kun teetä käytettiin rentoutusvälineenä stressitestin aikana

Tieteellisesti todistettu tee vähentää ahdistusta ja stressiä. Ihmettelemme nyt, etteivätkö Shang-dynastian tarinat olleet niin kaukaa haettuja.

Jos etsit hyödyllistä teetä, katso teetä